La Charla "Nutrición en tiempos de difícil acceso a los productos", se realizó en el marco del cuarto aniversario de Gold's Gym Maracaibo.

RECOMENDACIONES PARA ALIMENTARSE EN TIEMPOS DE CRISIS

Aprendiendo a sustituir algunos alimentos se pueden incluir porciones adecuadas de proteínas, vitaminas, grasas buenas y carbohidratos saludables en las comidas diarias

Aprender a combinar diferentes tipos de nutrientes en cada comida, tener flexibilidad para sustituir algunos alimentos y conocer el aporte nutricional de los víveres, son las principales recomendaciones hechas por la nutricionista Silvia Ávila durante la charla “Nutrición en tiempos de difícil acceso a los productos”, enmarcada en el cuarto aniversario de Gold’s Gym Maracaibo.

La especialista en nutrición decidió dictar la charla, en respuesta a las inquietudes planteadas por miembros de la cadena fitness, quienes están en busca de opciones que les permitan mantener un régimen de alimentación saludable para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso o ganancia de masa muscular. “Me di cuenta de que la mayoría no sabía cómo hacerlo y mi compromiso se enfocó en darles consejos para que continúen alimentándose de la mejor manera posible”, comentó.

En tal sentido, explicó que lo más importante es mantener una alimentación balanceada, que incluya proteínas de animales o vegetales, grasas saludables y carbohidratos, sin exceder el consumo de estos últimos. En su opinión, los vegetales son aliados de la dieta del venezolano, porque aportan nutrientes importantes, están disponibles en el mercado y sus costos son accesibles para la población.

“En lugar de consumir arroz y pasta, podemos sustituir estos alimentos por vegetales como batata, apio, plátano y topocho, que además de ser una excelente fuente de carbohidratos, aportan fibra, potasio y vitaminas. También se puede aprovechar el aguacate como opción para tener una ración de grasas saludables”, sugirió Ávila.

Para los más pequeños

Al hablar de la alimentación durante la infancia y la adolescencia, la nutricionista de la cadena fitness Gold’s Gym, enfatizó la importancia de cuidar la calidad de los alimentos y su carga calórica, lo que permitirá controlar el peso y evitar llegar a extremos negativos como la obesidad o la desnutrición. En este sentido, ofreció algunas recomendaciones para las meriendas de los pequeñines: Servir los platos de manera divertida, si son vegetales hacerles figuritas de animales para que ellos no los rechacen.
- Como merienda podría usarse las panquecas de avena, gelatina light, palomitas de maíz, o alguna fruta. Todo en cantidades moderadas, sin abusar.
-Evitar darles golosinas o productos de pastelería.
- A la hora de la comida, se pueden preparar cremas de vegetales o tratar de incluir algún vegetal en jugos de frutas.
- Los niños son imitadores por excelencia y aprenden con el ejemplo. Así que lo más importante es que desde el hogar tengan la educación nutricional adecuada.

La galena insistió en que es bueno planificarse. Hacer una lista de lo que se va a preparar durante la semana de acuerdo a la cantidad de personas que van a comer y hacer compras con anterioridad. “Es posible alcanzar los objetivos, solo debemos contar con las herramientas necesarias y la guía adecuada. Visitar un nutricionista puede ayudarte a no alejarte de tu norte”, concluyó.

Para más información pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, Bazar Bolívar, C.C. Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o a través de sus redes sociales Twitter e Instagram @GoldsGymVE y Facebook GoldsGymVenezuela.

Vía: Redacción.

lunes, 26 de octubre de 2015

Hombre del comercial de Old Spice en dieta sexual por 90 dias

Terry Crews, protagonista del comercial de "Bloqueo contra el mal olor" del desodorante Old Spice se somete a dieta de 90 días sin sexo.

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Terry Crews afirmó que al final de los 90 días de abstinencia sexual con su esposa Rebecca se sintió mas enamorado de ella. En una entrevista con Huffington Post Live, Terry admitió que él y su esposa habían pasado por un ayuno sexual de 90 días, afirmando que esto lejos de separarlos, los unió mas. Crews comentó a al portal: "90 días, nada de sexo. Todo relación, todo hablar, todo acurrucarse. Me he encontrado al final de esos 90 días, mas enamorado y mas excitado con mi esposa. Sabía quien era ella. Ya no era como que íbamos a salir porque sé que voy a tener sexo más tarde... era más como que vamos a salir porque quiero hablar contigo, quiero saber de ti..."

Y agregó:

"No se puede amar a alguien y controlarlo al mismo tiempo. Todos los intentos de controlar al otro van a desembocar en desengaño, porque el amor es la libertad. Ustedes saben, si guardo a mi esposa encerrada en el sótano, eso no es amor! Si me limitan de algún modo, eso no es amor. El amor es cuando ella entra por la puerta porque ella quiere. Amor es cuando ella dice, vamos a salir porque quiere estar conmigo".

El actor de Brooklyn también habló de su adicción a la pornografía y de como eso casi le cuesta el matrimonio. Durante una entrevista con la revista S2S hace unos anos atrás, Rebecca Crews admitió que consideró divorciarse de Terry. Ella se describió a sí misma como "enojada y dolida" con su marido. En ese artículo, Rebecca habla acerca de cómo ella canalizó su dolor y frustración en una canción. En su página de LinkedIn, Rebecca se perfila como "cantante/compositora". Rebecca tenía su propio grupo de Gospel llamado The Chosen Ones.

Sabemos que Dios y la pornografía no se llevan bien y que tampoco se llevan bien los evangélicos con el sexo no reproductivo, quizá esa haya sido la razón principal por la que Terry Crews "Bloqueó" el sexo durante 90 días. Sea como sea el resultado fue positivo para la relación.

via: Redacción